當人類行走斜坡時，臀部的大臀肌、內股肌及股二頭肌都會有顯注的內收的現象。此活動可達到提高臀部，緊實臀部曲線。經過人體生物力學測試，證明穿著健體鞋步行比穿著一般步行鞋步行，下半身的肌肉活動量會高出2倍。

[ 二 ]  修緊腿部鬆弛肌肉

一般腿部後側的肌肉較為容易鬆弛，穿著健體鞋後顯示腿部後側的整體肌肉（包括小腿的脛骨前肌及腓腸肌在內）活動量增加，腿部斷層脂肪會明顯地減少，達到修緊腿部線條效果。

[ 三 ]  燃燒更多卡路里，達到瘦身效果

根據人體生物力學測試結果提供的資料，穿著健體鞋走路比穿著一般步行鞋走路，消耗多9 - 13個百分比的卡路里。證明更快達到瘦身效果。

[ 四 ]  幫助矯正站立及走路姿勢，強化背部肌肉，治療及預防慢性腰痛及頸椎病

人類於行走斜坡時，重心的轉移，胸部會稍向前傾，頭部及頸部會向上提升，背部自然地挺直起來，此時腰背肌肉會拉長。經過人體生物力學測試後，證明身體軀幹明顯挺直正，背肌會拉長。顯示可以用來改善走路時跎背的現象，強化腰背肌肉後，更能達到矯正不良的站立及走路姿勢，相信更有可能可以治療及預防慢性腰痛及頸椎病。

現時世界各地的人體生物力學專家，都一致認為女性由於長期穿著高跟鞋導致小腿肌肉發生單向短促現象，而此長期單向現象是很多腿部疾病的根源。而健體鞋的特殊結構正好解決這個問題，每日穿著一段短時間已經能夠平衡由於日間長時間穿著高跟鞋所產生的小腿肌肉短促毛病。

[ 六 ]  增強心肺功能，加速新陳代謝

通過心率監測的數據分析，得出結果證明穿著健體鞋步行時心率顯著快于穿普通步行鞋步行，提示對心肺功能有較強的鍛鍊效果，能令血液循環加快，加速新陳代謝。

[ 七 ]  減少腳接觸地面時產生的衝擊力及腳底的壓力

經過人體生物力學實驗室測試的結果顯示，穿著健體鞋步行時人體姿勢變化，減少腳接觸地面時產生的衝擊力。腳底的壓力亦比穿著普通步行鞋時更細胞核。

[ 八 ]  增加下半身各關節的柔韌度

採用超輕鞋材，令走路時膝蓋關節壓力降低，防止韌帶老化。同時更能令脊椎、坐骨、膝蓋骨等各關節，得到協調的活動而保持柔韌，防止老化。

[ 九 ]  完全毫無副作用

完全不用吞服任何藥物及擔心因藥物成份不明，而產生的敏感反應，或甚至產生對生理機能上所做成的損害。

[ ＋ ]  孕婦產後修身的絕對安全工具  

孕婦產後並不適宜服藥瘦身，健體鞋就能成為她們最安全的修身工具。

[ ＋一 ]  完全彈性控制自己的運動時間

現代都市人的生活緊張，時間緊迫，幾乎無法控制起居。利用穿著健體作為日常運動項目的話，就可以完完全全彈性地運用自己的時間，並可以視乎當天自己的體能狀態，決定自己的步行時間及速度。若果精力充沛的話，不妨多走一會，若果略覺疲倦，就能彈性地，縮短時間或減低速度。